被限速时，先打开 Usage Dashboard：分别看 5 小时与每周余量，以及账户显示的精确重置时间。CLI /status 用来快速查剩余限额。
OpenAI 没有公开适用于所有账户的逐条回补公式，因此本站不再用「五小时前的量滑出」或「上周同一天释放」替你推断。
决策树很简单：短期余量低 → 按显示时间排期或换轻任务；每周余量低 → 等账户时间、评估合资格 credits / instant reset 或更高套餐；两层都健康 → 排查模型、网络与任务本身。
合规边界不变：不提供多开、自动化规避或共享账号教程。
按症状找下一步
你现在遇到哪一种限制？DECISION TREE
5 小时余量低
按 Usage 页面给出的时间排期，先切轻任务。
看 5 小时限额 →每周余量低
停止猜公式；以账户日期为准，评估等待或套餐。
看每周限额 →看到重置券或 Instant Reset
兑换会改变额度与重置日期，先读确认页。
看重置券规则 →不知道哪层在卡你
用 /status 查剩余限额，再抄下 Usage 页面时间。
检查个人用量 →连续多日影响交付
记录一周真实阻塞，再比较 Plus、Pro 与 Business。
比较套餐 →常见问题FAQ
两层窗口会同时耗尽吗？
会，但通常先后触发：5 小时层先见底（表现为几小时内被限速），持续多日重度使用才会把每周层也打穿。两层独立计算，任一见底都会限速。
被限速时切模型有用吗？
非常有用：重模型消耗额度的速度远高于轻模型。日常任务换轻模型，重额度留给硬仗，是短期内最有效的缓解手段。
5 小时限制现在还在吗？
它在 2026 年 7 月 13 日起被暂时移除，政策历史上变过、也可能再变。以官方公告与账户内实际表现为准，本站事件页记录了每次政策阶段的演变。