被限速时，先判断撞的是哪层窗口，再决定是等 30 分钟还是等一周——这两层的机制、回补方式、应对策略完全不同。
5 小时层是滚动的：重度用量在约五小时后滑出窗口，额度逐渐回来，没有「整点重置」；每周层按星期对应释放：上周二烧的量，本周二开始回来。把任务摊到不同日子，有效可用量会显著高于集中在一天。
合规边界要单独说清楚：本站只做「理解规则、规划用量」的内容——多开账号、自动化规避、共享账号都违反 OpenAI 条款，且账号风险不可逆。所有绕过类内容我们一律不写，这也让本站的建议可以放心执行。
政策本身也在变化：5 小时限制曾在 2026 年 7 月被暂时移除。想知道当前状态，看官方公告与账户内 /status，而不是过时的教程。
常见问题FAQ
两层窗口会同时耗尽吗？
会，但通常先后触发：5 小时层先见底（表现为几小时内被限速），持续多日重度使用才会把每周层也打穿。两层独立计算，任一见底都会限速。
被限速时切模型有用吗？
非常有用：重模型消耗额度的速度远高于轻模型。日常任务换轻模型，重额度留给硬仗，是短期内最有效的缓解手段。
5 小时限制现在还在吗？
它在 2026 年 7 月 13 日起被暂时移除，政策历史上变过、也可能再变。以官方公告与账户内实际表现为准，本站事件页记录了每次政策阶段的演变。